“这一看就健康，可以敞开吃”。

日常生活中是不是经常听到这句话，但其实一些看似健康的食品，并不一定健康到可以敞开吃哦。

首先是“低脂零食”。随着健康观念的深入人心，消费者对“低脂”的需求越来越高。但低脂零食因为控制了油脂的使用，普遍口感没有那么好。然而并不是所有的“低脂零食”都真的健康，有一部分低脂零食为了较好的口感通常会悄悄添加“糖”。这个时候就可以仔细查看一下配料表，防止在不知不觉间摄入过多糖分哦。

其次是“果蔬干”。市面上的果蔬干分很多种，除了传统的蒸晒果蔬干，那种脆脆的果蔬冻干，一般是有低温冷冻干燥和真空低温油浴脱水两种方式。其中真空低温油浴脱水的果蔬冻干值得我们注意，切不可一次吃太多。无论是热量还是脂肪都很高，有些甚至比辣条还要高。购买这类果蔬干，一定要适量吃哦。

还有代餐饼干。一些代餐饼干，粗粮精制。看似用了健康的粗粮，但在追求口感上也同样加了很多油。

当然这些零食也并不是不能吃，只是需要适量吃，别把它当健康食品敞开吃咯。

发布于：上海市